身体と水の関係

身体と水の関係

今回は『身体と水の関係』についてお知らせします。

水は私たちの命や生活にとって欠かすことのできないたいせつなものです。
近年飲用水への関心が社会的にも非常に高まり、身体に良い水を求める人達が急速に増えています。

　
まず、水の役割をあげると…

◎血液、リンパ液の循環を促す
◎脳の活動
◎神経の伝達
◎胃腸の働きを促進し、腸内細菌の活性化を計る
◎食物の消化吸収を促す
◎栄養素の運搬
◎体温調節
◎体内の老廃物・毒素を排泄する
◎新陳代謝を活発にする
などたくさんあります。

また、体内水分量は年齢により差があります
新生児～約80％
子供　～約70％
成人　～約60％
老人　～約50％
年齢を増すごとに水分量は減っていきます。
老化とはつまり水を失っていくことなのです。

医師は高齢者に意識して水分補給をするよう勧めます、
それは老化とともに身体は水分補給を要求しなくなっていくためだといわれます、だから医師は
『意識してください…』という訳ですね。

皆様、水分をこまめに摂取しましょうね!!