日焼け止め使用後のケア

今回は「日焼け止め使用後のケア」についてお知らせいたします。

肌のシミなどの原因になる紫外線を予防するため、日焼け止めを化粧の際に日常的に使う女性のほか、ゴルフの際などに塗る男性もいます。
日焼け止めは、大別すると２種類あります。
普通タイプと耐水性タイプで、屋外でのスポーツやレジャーを楽しむ際は耐水性タイプを顔などに塗る人が多く、最近ではつけ心地がサラリとしたものなどあり性能が進化しています。
その耐水性のタイプは肌をコーティングして水をはじくため、肌に残ると乾燥したり、肌荒れのもとになったりするのでケアが必要です。
クレンジングフォームか洗顔石鹸をよく泡立てて洗う。
(女性用のクレンジングフォームを男性が使っても問題はないです。)
また、男性用化粧品として顔の角質などを落とすフェーススクラブもありますが、日焼け止めを塗った後の肌には、負担が大きいので避けることをおすすめします。
そして、日焼け止めを落とせば終わりではなく、その後の保湿も大切です。
普通の洗顔時よりもクレンジングした後の方が肌が乾燥します。
女性も耐水性タイプの日焼け止めを使った後は洗顔後、保湿液を記載されている使用量よりも多めの分量ですりこむのではなく、のせるようにつけるとよいでしょう。
一方、普段から紫外線への抵抗力がつく食材を食べることもおすすめです。
１日に淡色野菜は200g、緑黄色野菜は100gを９月末頃までは摂取するのが理想です。
淡色野菜は、キャベツ・もやし・ジャガイモなど。
緑黄色野菜はにんじん・ピーマン・パセリなど
いずれもビタミンCを多く含み、抗酸化力、紫外線によってできる活性酸素を除去する力があります。
緑茶やトマトなどに含まれるカテキンやリコピンなども抗酸化物質とされています。
こうした野菜などを意識しながらバランスよく食べ、遅くても午前０時頃までには床につき６時間は睡眠時間を確保して肌をしっかり休めることも大切ですね。